Was sind die besten EAA Pulver? – Stand Februar 2024

Was sind die besten EAA Pulver? Nachdem ich im vergangenen Jahr eine Vielzahl von verschiedenen EAA Produkten miteinander verglichen habe, kam unter meinem Video damals dann doch sehr häufig noch die Frage auf, was denn jetzt genau meine Favoriten sein würden. Und genau um diese Frage soll sich auch dieses Video drehen. Wie schon in meinem veganen Proteinpulver Video zeige ich allerdings wieder ganz verschiedene Produkte, die alle jeweils unterschiedliche Vor- und Nachteile aufweisen.

Transkript:

Was sind die besten EAA Pulver? 

EAA Pulver gibt es ja tonnenweise auf dem Markt und viele davon habe ich ja auch schon in anderen Videos miteinander verglichen. Und obwohl ich eigentlich dachte, dass ich mit den Informationen dort einen guten Leitfaden gegeben habe, um selbst für sich das beste EAA Produkt finden zu können, gab es dann doch in den Kommentaren einige, die nochmal explizit nach den meiner Meinung nach besten Produkten gefragt haben. Und genau das möchte ich hiermit nachreichen:

Hier also meine persönlichen Favoriten unter den EAA Pulvern!

Wie schon bei den veganen Proteinpulvern hab ich wieder mehrere Top Produkte rausgesucht, die alle unterschiedliche Stärken und Schwächen aufweisen. Beim ersten Produkt geht es vor allem um die Wirkung oder in anderen Worten, dass man auch möglichst viele Aminosäuren für sein Geld bekommt.

Ich habe also geschaut, welches EAA Pulver, die ja alle in der Regel so um die 25 bis 30 EUR kosten und dabei ca. 500 g Inhalt bieten, den höchsten Anteil an Aminosäuren aufweist. Je nach Produktart, weil auch da gibt es größere Unterschiede zu denen wir später aber noch kommen, sprechen wir da von Anteilen so um die 65 bis 75 %, sehr gute Produkte kratzen allerdings auch an den 80 %. 

In dem Sinne jedoch der positive Ausreißer nach oben ist das EAA Pulver vom Bodybuilding Depot. Hier sprechen wir von einem Aminosäurenanteil von 92,4 % bei der Geschmacksvariante, in neutral ist der Wert sogar nochmal etwas höher. Speziell bei den Bodybuilding Depot EAAs hat man sogar noch die semiessentiellen Aminosäuren Glutamin, Tyrosin und Arginin, letztere in Form von Citrullin ergänzt, damit eben auch die Aminosäuren, die nur unter widrigen Umständen den Muskelaufbau hemmen könnten, nicht zu kurz kommen.

Wer also vor allem Aminosäuren für sein Geld haben will, wäre hier dann richtig. Größter Haken an der Sache ist allerdings, dass das Zeug einfach nicht so gut schmeckt wie andere Pulver. Gemessen am Aminosäurengehalt finde ich zwar gerade den Apfel Flavour zwar noch überraschend gut trinkbar, aber die über 90 % Aminosäuren machen sich im Vergleich dann halt doch bemerkbar. 

Deswegen geht an dieser Stelle auch nochmal eine honorable Mention an die EAAs von BODY IP raus. Der Ansatz hier ist fast exakt identisch, selbst die weitestgehend gleichmäßige Verteilung der Aminosäuren, was für sich genommen eigentlich schon aus der Norm fällt, ist auch hier vorhanden, allerdings ist der Gesamtaminogehalt mit 82 % etwas niedriger und damit auch der Geschmack in Summe einen Ticken besser. Es ist zwar noch immer kein wirklicher Hochgenuss, könnte aber trotzdem für manche eine Art Sweet Spot sein. 

Bei meiner nächsten Empfehlung steht vor allem die Preis-Leistung im Vordergrund. Der EAA Anteil ist bei Overshield zwar deutlich geringer, dafür bekommt man aber eine vollständige Elektrolytmatrix und erheblich mehr Inhalt!

Die eben erwähnte Elektrolytmatrix nimmt vor allem wegen des hohen Natriumanteils schon ordentlich Platz im Pulver ein, wodurch der prozentuale Anteil der neun Aminosäuren zwangsläufig etwas geringer ausfällt als bei den meisten Konkurrenzprodukten, aber das wird von Overshield durch die 690 g an Pulver, die hier in einer Dose stecken, wirklich großzügig kompensiert, sodass man trotz der umfangreichen Formel, die übrigens auch noch sehr intensiv schmeckt und durch den eben genannten hohen Natriumgehalt sogar einen leichten Kohlensäure-Effekt mitbringt, immer noch auf seine typischen 30 Portionen kommt. 

So richtig günstig wird es bei Overshield aber vor allem dann, wenn man sich auf das Abo einlässt. Das kostet dann zwar mit dem Code Felix einmalig 10,50 EUR und anschließend 14,99 EUR pro Monat, dafür kann man sich aber dann Supplements wie eben die EAAs nahezu zum Herstellungspreis kaufen und das wären im Falle der EAAs gerade einmal 16,00 EUR. Und das selbst dann halt noch ein guter Preis, wenn man die Abokosten in die Kalkulation mit einbezieht. 

Größter Nachteil im Vergleich zu den EAAs vom Bodybuilding Depot in meinen Augen ist die vom Hersteller selbst gewählte Dosierung der Aminosäuren. Ich habe zwar bei diesem und auch beim nachfolgenden Produkt darauf geachtet, dass jeweils auch immer Hisitidin mit verarbeitet wird, allerdings weisen EAAs mit dieser eigenen Herangehensweise, und dazu zählen auch die EAAs von Overshield, meistens einen in meinen Augen zu Methioningehalt auf, was vor allem auf den Geschmack zurückzuführen ist. Methionin ist nämlich mit Abstand die Aminosäure mit dem ekligsten Eigengeschmack und da viele in der Fitness Branche diesen guten Geschmack besonders wertschätzen, wird halt bei dieser Aminosäure am schnellsten ein Kompromiss eingegangen. Das dürfte dann weniger ein Problem sein, wenn ihr eure EAAs als Intra Workout zwischen einer eiweißhaltigen Mahlzeit vor und nach dem Training einbettet, aber isoliert eingenommen könnten solche Dosierungen, genauso wie das Wegfallen der semiessentiellen Aminosäuren bei Bodybuildern schon zum Thema werden. Sehr ambitionierte Sportler mit hohem Nährstoffbedarf sehe ich also eher zum Bodybuilding Depot greifen als zu Overshield.

Und genau letzteres würde ich auch bei meinem letzten Kandidaten für dieses Video nochmal so sagen, denn auch bei den EAAmazing von Sportnahrung Engel sind die Dosierungen der Aminosäuren selbst gewählt, wodurch eben manche Aminosäuren wie erneut Methionin, aber auch in diesem Falle Tryptophan oder Histidin etwas gering ausfallen. Sorgt ihr aber für ein Umfeld, dass der Körper auch abseits dessen noch genügend mit Eiweiß versorgt ist und seid nicht in einer Wettkampfvorbereitung unter Extrembedingungen, dann könnt ihr diesen Kompromiss in Sachen Aminosäuren eingehen und stattdessen von den ganzen anderen Inhaltsstoffen profitieren, die in diesem Produkt noch drinstecken. Hier hat man nämlich das Konzept eines EAA Produkts erweitert und neben einer Eletrolytmatrix auch noch Elemente eines Pump und wahlweise auch noch Fokusboosters reingepackt. Es ist also mit Ausnahme der Kohlenhydrate, was ja je nach Diät auch von Vorteil sein kann, eigentlich alles drin, was man sich in einem Intra Workout vorstellen könnte. Die Wirkung der EAAmazing alleine ist zwar nicht mit einem vollwertigen Booster vor dem Training gleichzusetzen, aber der Boost im Training ist auf jeden Fall deutlich spür- bzw. wahrnehmbar! 

Der Geschmack ist dabei, auch wieder dank der individuellen Dosierungen der Aminosäuren, allemal erhaben, allerdings muss man hier etwas aufpassen, weil die Fokus Formel nur bei gewissen Flavours dabei ist und das die Wahl der Geschmacksrichtungen etwas einschränkt.

Der größte Wermutstropfen neben den Dosierungen mancher Aminosäuren ist dann aber sicherlich der Portionspreis. Hier ist in der extrem üppigen 28 g Portion derart viel drin, sodass in einer Dose, die vor Rabattcode Felix10 die üblichen 29,90 EUR kostet, leider nur 20 Portionen enthalten sind. Man zahlt gemessen an der umfangreichen Zutatenliste zwar trotzdem nicht zu viel, sonst wäre das Produkt ja auch nicht in diesem Video gelandet, aber die Dose hält in der Praxis einfach nicht so lange wie die meisten anderen Produkte. 

Als Fazit zu diesem Video möchte ich festhalten, dass ich nach wie vor der Meinung bin, dass die EAAs vom Bodybuilding Depot oder BODY IP ihren Zweck als EAA Pulver am besten erfüllen. Deswegen sind das auch die einzigen, reinen EAA Produkte, die ich in diesem Video aufführe. 

Wenn man allerdings nicht unter Extrembedingungen arbeitet und vor und nach dem Training für eine ausreichende Eiweißzufuhr sorgt, muss der Anspruch an ein EAA Pulver nicht mir ganz so hoch sein und man kann andere Dinge höher priorisieren wie ein besserer Geschmack, das besonders gute Preis-Leistungsverhältnis auf Seiten von Overshield oder dieser Booster Effekt, den die EAAmazing von Sportnahrung Engel mitbringen.

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