Rocka Nutrition

Rocka Nutrition waren so ziemlich die Ersten, die ein veganes Proteinpulver herausgebracht haben, das nicht nur mit zweierlei pflanzlichen Rohstoffen arbeitet, sondern das Aminosäurenprofil auch ganz gezielt mit freien Aminosäuren aufgewertet haben. Das Ergebnis ist ein Protein mit hohem Eiweißgehalt im 80er-Bereich gepaart mit einer Proteinqualität, die sich vor einem Whey Protein nicht mehr verstecken muss und einer tendenziell etwas flüssigeren Konsistenz als sonst üblich im veganen Bereich.

Rocka weiß wie Geschmack geht. Das weiß man tatsächlich auch bei anderen Marken und deswegen wird Rocka ganz häufig als Referenz hergezogen, wenn es um guten Geschmack bei einem veganen Proteinpulver geht. Die Nährwerte und das Aminosäurenprofil sind nicht auf demselben Niveau wie beim No Whey Pro, geschmacklich ist das aber mit die Spitzenklasse in Deutschland, wenn man einen veganen Shake sucht, der auch in Wasser süß und intensiv schmecken (ohne stärkeren Protein-Eigengeschmack), dabei aber keine sandige Konsistenz aufweisen soll. Besonders die Limited Sorte Mandarin Cheesecake ist hier hervorzuheben. Die hat selbst in Wasser eine Konsistenz wie ein Fruchtzwerge Drink. Absolut irre!

Normalerweise bin ich nicht der größte Fan von Matcha, aber diese Umsetzung hat es mir wirklich angetan. Ich trinke diesen Shake entgegen der Empfehlung immer nur mit Wasser, aber selbst damit und ohne Kokosmilch kommt der Kokos Geschmack ausreichend stark durch. Der Shake ist natürlich insgesamt weniger süß als andere Shakes von Rocka, dabei aber auch nicht zu wenig süß als dass es mir nicht mehr schmecken würde. Ich bin echt begeistert von diesem Proteinpulver und ist auch tatsächlich der Shake von Rocka, den ich am häufigsten trinke.
Die Nährwerte sind dabei leider überschaubar mit lediglich 65 g Eiweiß, aber hier ist das bei unter anderem 10% Matchablattpulver sowie dem angesprochenen Kokosnussmilchpulver auch nicht anders zu erwarten gewesen. Für die besten Nährwerte kauft man sich auch ein anderes Protein.

Hinweis: Ein Shake enthält 65 mg Koffein aus Grünteeblatt-Extrakt.

Die bisher leckersten veganen Proteinriegel dieser Art, die ich gegessen habe. Besonders Butter Cookie und Peanut Butter schmecken wirklich absolut fantastisch, haben nen geilen Crunch und nur minimalen pflanzlichen Beigeschmack. Nährwerte sind ausbaufähig wie so oft im veganen Bereich, aber dafür natürlich zuckerfrei und eben echt genießbar. Ist Stand Januar 2025 der Proteinriegel, den ich aktuell am liebsten esse, wenn wir von den Nährwerten absehen.

Die Performance Essentials von Rocka sind ein Pulver Supplements, das speziell Kraft- und Ausdauersportlern die wichtigsten Nährstoffe zuführen soll, um einerseits maximal Leistung erbringen zu können, andererseits aber auch keinen Mangel aufzuweisen. Die Auswahl der Inhaltsstoffe hat natürlich jetzt Rocka getroffen und ist nicht vollständig, aber sie enthält tatsächlich die wichtigsten Stoffe wie Magnesium, Zink, Vitamin D3+K2 sowie Kreatin oder auch Ashwagandha. Die Auswahl der Rohstoffe ist dabei durch die Bank hochwertig und von den Dosierungen (z.B. 5 g Creapure® und 600 mg Ashwagandha KSM66®) absolut nachvollziehbar.
In meinen Augen vor allem eine Alternative für diejenigen, die keine Kapseln schlucken möchten.

Die Rocka Protein Soup ist im Grunde wie ein normales Proteinpulver, nur dass sich der Inhalt wie eine Suppe verhält. Man bereitet sich die Suppe ganz normal im Shaker zu, gibt die Suppe dann in einen Teller und erwärmt diese entsprechend. Das funktioniert in der Praxis echt hervorragend. Die Suppen (Curry und Tomato) kommen auf 161 bzw. 165 kcal und weisen 20 g veganes Protein je Tüte auf. Dass da so viel Protein drin ist, schmeckt man kaum. Verfeinern lässt sich das dann noch mit beispielsweise Balsamico. Ich bin ziemlich begeistert davon, wenn ich ehrlich bin!