Das beste Supplement gegen Gelenkschmerzen? | Über 25 Produkte im Vergleich

Du hast Schmerzen im Training? 😵‍💫 Dir zwickt die Schulter oder das Kniegelenk? Dann ist dieser Vergleich wohl genau das Richtige für dich, denn die Supplement Welt ist tatsächlich voll von Produkten, die dich bei deiner Genesung unterstützen sollen. Aber welches Produkt überzeugt wirklich?

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Transkript:

Schmerzen in den Schultern, im Ellenbogen oder im Knie sind einfach unangenehm. Besonders dann, wenn sie einen im Training beeinträchtigen!

Was dagegen hilft, hängt natürlich immer davon ab, woher die Beschwerden überhaupt kommen, aber angepasstes Training, gezielte Übungen und Regeneration können auf jeden Fall helfen und genauso scheint da auch die Supplement Industrie das ein oder andere Ass im Ärmel zu haben.

Grund genug für uns sich das Ganze einmal genauer anzuschauen! Hier also ein Vergleich von insgesamt über 25 verschiedenen Gelenkkomplexen!

Bevor wir uns aber gleich in den Vergleich stürzen, müssen wir erstmal klären, was wir uns von so einem Gelenkkomplex überhaupt erwarten können. Die Produkte sind nämlich teilweise ziemlich komplex und je nach Inhaltsstoff und Dosierung gibt es da auch sehr große Unterschiede. Deshalb würde ich die wichtigsten Inhaltsstoffe für eine kurze Erklärung mal grob in drei Bereiche einteilen:

Da wären zunächst einmal die Stoffe, die direkt mit unserem Knorpel beziehungsweise den Gelenken in Verbindung stehen. Dazu gehören zum Beispiel Glucosamin und Chondroitin. Beide sind dabei natürliche Bestandteile unseres Knorpelgewebes und gehören zu den absoluten Klassikern in diesem Bereich, die in der Konsequenz auch mit am meisten untersucht sind. Entsprechend sind die auch in nahezu jedem Produkt heute enthalten.
Ebenfalls spannend sind Kollagenpeptide – vorzugsweise als Markenrohstoff – und vor allem auch undenaturiertes Typ-II-Kollagen, kurz UC-II.

Und wohingegen wir da bei klassischen Kollagenpeptiden von Dosierungen im Grammbereich sprechen, wird UC-II im Gegensatz dazu nur mit wenigen Milligramm eingesetzt. Sprich, obwohl wir bei beidem von einem Kollagen sprechen, kann eine gute Dosierung ganz unterschiedlich aussehen und mehr auf dem Papier ist nur immer besser. Im Gegenteil sogar, ich persönlich würde den Einsatz von 40 mg UC-II für unsere Zwecke sogar höher gewichten als klassische Kollagenpeptide.

Hyaluronsäure wäre an der Stelle dann auch noch zu nennen. Sie ist ein natürlicher Bestandteil unserer Gelenkflüssigkeit und gerade deshalb eine für mich immer sehr sinnvolle Ergänzung in einem Gelenkkomplex.

Die zweite große Gruppe sind solche Inhaltsstoffe, die entzündungshemmend wirken sollen und damit gerade bei akuten Beschwerden interessant sind.

Hier sprechen wir dann beispielsweise von Wirkstoffen wie Weihrauch bzw. Boswellia und Curcumin. Aber auch MSM fällt in diese Kategorie und ist ähnlich wie Glucosamin einer der Stoffe, der in ganz vielen Produkten dieser Art zum Einsatz kommt und damit zu diesen Klassikern zählt. Teilweise nur mit Minidosierung, manchmal aber auch im Grammbereich!

Am Beispiel von MSM sieht man aber schön, dass hier bei den Dosierungen teilweise ziemlich gespart wird. 500 mg oder noch weniger findet man relativ häufig, sind aber eigentlich kaum der Rede. Spannend wird MSM erst im Grammbereich. Also mindestens 1 g, besser aber gleich 2.

Als dritte Art von Inhaltsstoffen gibt es dann noch eine ganze Reihe an Zutaten, die die Wirkung dann nur noch abrunden bzw. befeuern sollen.

Bekanntestes Beispiel ist sicherlich der schwarze Pfeffer Extrakt oder AstraGin®, die die Absorption der Stoffe optimieren sollen, aber speziell bei Gelenksupplements findet man auch so gut wie immer Vitamin C auf der Zutatenliste, weil das als Hilfsstoff bei der Kollagenbildung dient. Genauso wie beispielsweise auch ein Zink.

Bei den Stoffen gilt, dass es zwar gut ist, wenn sie drin sind, dass sie aber ohne die anderen Inhaltsstoffe in so einem Produkt quasi nutzlos wären. Zumindest für den angedachten Zweck. Die aus meiner Sicht relevantesten Stoffe in so einem Produkt habe ich jetzt aber alle genannt und wenn dann noch Zutaten darüber enthalten sind, fallen sie eher in die Kategorie „Nice to Have“.

In meiner Tabelle habe ich die Inhaltsstoffe dann noch in mehrere Kategorien eingeteilt, um das G anze nochmal etwas übersichtlicher zu machen. Die Zutaten fallen also in „essenziell“, „kann man machen“, „dünne Datenlage“, „Hilfsstoff“ oder „Sonstiges“. Und sofern es die Datenlage zulässt, habe ich die Dosierung davon nochmal farblich eingeordnet, denn nur weil ein essentieller Wirkstoff enthalten ist, heißt das halt noch lange nicht, dass davon auch genügend enthalten ist.

Also um beim Beispiel von MSM zu bleiben: 500 mg MSM sind ja meines Erachtens nach zu wenig und deswegen habe ich das rot eingefärbt. 2 g MSM liegen dagegen in einem deutlich interessanteren Bereich und bekommen entsprechend Grün. Erklärt sich von selbst, denke ich.

Darüber findet ihr in der Tabelle dann wie gewohnt noch die ganzen Preisinformationen. Besonders relevant sind hier die Portionspreise, einmal nur mit Rabattcode abgezogen und einmal noch mit realistischer Einschätzung, wie viel das Produkt in einer typischen Aktion kosten würde.

Und wo wir das nun geklärt haben, starten wir jetzt rein mit den Kapselprodukten, bei denen sich auch schon auf den ersten Blick ziemlich große Unterschiede zeigen. Denn wohingegen manche Hersteller versuchen, möglichst viele verschiedene Wirkstoffe in einem Produkt unterzubringen, konzentrieren sich andere auf deutlich weniger, aber dafür sehr gezielt eingesetzte Inhaltsstoffe.

Ein ziemlich gutes Beispiel dafür ist das Joint Protect von Big Zone. Hier bekommen wir 40 mg UC-II, dazu 3 g MSM und einen Weihrauchextrakt, der uns starke 400 mg Boswelliasäuren liefert. 

Die Zutatenliste ist damit also gar nicht besonders lang, aber das, was halt dafür enthalten ist, ist sehr konsequent und auch hoch dosiert.

Für mich deswegen auch ein sehr starkes Produkt in dieser Gruppe.

Ein Produkt, bei dem sich kurz vor diesem Video noch einiges getan hat, wäre Joint Up von HPN, wo ich hier nun eine neue Version bewerte. HPN hat nämlich die Rezeptur komplett umgestellt und setzt zukünftig ebenfalls auf 40 mg UC-II kombiniert mit ordentlich dosiertem Weihrauch, Curcumin und 200 mg Hyaluronsäure, was das Produkt im Gegensatz zu vorher auf jeden Fall deutlich interessanter gemacht hat.

Richtig stark ist außerdem der Bone Force von Vitaminversand24 mit nativem Typ-II-Kollagen, sehr viel Boswellia, ordentlich Chondroitin und mit 500 mg die höchste Menge Hyaluronsäure im Feld.

Insgesamt gehören für mich also bei den Kapseln Big Zone, HPN, und Vitaminversand24 zu den interessantesten Formulierungen.

Zum finalen Ranking, der dann auch den Preis berücksichtigt, kommen wir dann gleich. Vorher schauen wir uns aber noch die Pulverprodukte an.

Und hier zeigt sich auch direkt ein großer Vorteil dieser Darreichungsform. Hier haben wir nämlich nicht mehr dieses Platzproblem durch die Kapseln und entsprechend können hier auch die Dosierungen nochmal wesentlich größer ausfallen. Plus haben die Pulver auch meistens einen Geschmack, den ich in dieser Zeile nochmal extra aufgeführt habe. 

Wer als sehr starker Kandidat erneut ins Auge fällt, ist auf jeden Fall Overshield mit 12,5 g Kollagenpeptiden der Marke Gelita, wovon jeweils 5 g auf Fortigel und Tendoforte und weitere 2,5 g auf Verisol fallen. Letzteres spielt zwar für die Gelenke keine Rolle, sondern dient eher der Haut, nimmt aber natürlich als Goodie gerne mit. 

Dazu kommen dann noch 40 mg UC II, 2 g MSM, 150 mg Hyaluronsäure sowie Weihrauch und Curcumin, was das Produkt in Summe auch zu einem der vollständigsten Formulierungen aus diesem Vergleich macht.

Ebenfalls stark ist dann aber auch der Gelenk Support von PEAK. Hier bekommen wir 10 g Kollagenpeptide, ebenfalls aufgeteilt auf Fortigel und Tendoforte, dazu noch 40 mg UC-II, 100 mg 5-Loxin, was eine patentierte Weihrauch Quelle darstellt, und mit 3,5 g die höchste MSM-Dosierung im Vergleich.

Der nächste gute Kandidat ist das Finest Flex von Sportnahrung Engel. Hier bekommen wir 5,7 g Fortigel, dazu natives Typ-II-Kollagen, ordentlich Weihrauch und Curcumin, 150 mg Hyaluronsäure und auch wieder satte 3 g MSM. Dagegen wirken die Dosierungen bei den Kapseln schon sehr ernüchternd.

Und als letztes Highlight hätten wir dann noch den Bone Force Xtreme von Vitaminversand24. Der bringt mit 10,5 g ebenfalls sehr viel Kollagen mit, aufgeteilt auf Fortigel und Tendoforte. Dazu kommen dann aber erneut natives Typ-II-Kollagen, sehr hoch dosierter Weihrauch, Curcumin, 200 mg Hyaluronsäure, 2 g MSM und 1 g Chondroitin. In Summe also auch ein richtiges Brett.

Abseits dieser vier gibt es zwar auch mitunter gute Ansätze, aber rein von der Zusammensetzung her stechen für mich aber auf jeden Fall Overshield, PEAK, Sportnahrung Engel und Vitaminversand24 am deutlichsten heraus.

Ob das unter Berücksichtigung des Preises aber genauso bleibt, schauen wir uns jetzt im finalen Ranking an.

Bei den Kapselprodukten kristallisieren sich für mich dabei vor allem zwei Produkte heraus. Der Preis-Leistungs-Sieger wäre dabei Big Zone. Kostet im Angebot lediglich 72 Cent und ist für mich abseits des Preises auch vor allem dann zu empfehlen, wenn euch besonders eine hohe MSM-Dosierung wichtig ist. Mit 3 g ist das Produkt hier nämlich besonders stark aufgestellt.

Wer bereit ist, etwas mehr Geld auszugeben, bekommt bei Vitaminversand24 den aus meiner Sicht besten Deal. Besonders dann, wenn man nach höheren Mengen an Chondroitin, Hyaluronsäure und Weihrauch sucht. Ist mit 93 Cent im Angebot zwar auch ein bisschen teurer, würde sich aber natürlich lohnen, wenn man bei Big Zone parallel kein Angebot nutzen könnte. 

Auf Seiten der Pulver hatten ja inhaltlich PEAK, Sportnahrung Engel, Vitaminversand24 und Overshield am meisten überzeugt und wenn wir den Preis dazunehmen, sticht Overshield hier nochmal umso deutlicher heraus. Trotz dieser umfangreichen Formulierung ist das Produkt preislich wirklich erstaunlich attraktiv und deshalb ist das auch mein persönlicher Gesamtsieger dieses Vergleichs.

Das größte Problem ist hier nur die Verfügbarkeit. Wenn das Produkt verfügbar ist, dann würde ich damit gehen, ist es aber ausverkauft, dann würde ich auf folgende Optionen gehen.

Alternative Nummer 1 wäre der Bone Force Xtreme von Vitaminversand24. Ebenfalls ein Produkt, das bei der Zusammensetzung keine Kompromisse eingeht und in Teilen sogar noch besser abschneidet als Overshield. Preislich natürlich auch etwas drüber, aber wenn Geld keine Rolle spielt, dann würde ich das nehmen.

Sind aber diese beiden Optionen ausverkauft, dann bleibt als dritte sehr gute Option dann auch noch Sportnahrung Engel. Speziell das Produkt habe ich auch selbst schon über einen längeren Zeitraum genommen und damals mit meinen Schulterschmerzen echt gute Erfahrungen damit sammeln können.

Insgesamt betrachtet würde ich also auch eher auf die Pulverprodukte zurückgreifen, einfach weil die höher dosiert sind und das Preis-Leistungs-Verhältnis dadurch nochmal besser ausfällt. Auf Kapseln würde ich nur dann zurückgreifen, wenn Pulver aus welchem Grund auch immer keine Option darstellt.

Eine finale Übersicht mit allen Gewinnern und die geordnet nach meinen Empfehlungen, findet ihr jetzt auf meiner Website in den Warenkörben zusammengefasst. Genauso findet ihr dort im entsprechenden Videobeitrag die gezeigte Tabelle herunterladen. 

Ich hoffe, dass euch das alles bei der Kaufentscheidung hilft! Ich bedanke mich für’s Zusehen und freue mich an der Stelle wirklich über jegliche Art von Support, die ihr mir entgegenbringt! 

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