Der Kampf um den besten Proteinriegel für Muskelaufbau! | Die neuen Supplements vom September 2026

Was für geile Proteinriegel sind bitte Teil dieser Folge Supplement Releases!? Definitiv ein absolutes Highlight in meinen Augen, aber natürlich auch sonst wird viel geboten über neue Proteinpulver, Cheat Meat, Protein Oats, Protein Mug Cakes, Omega 3, Flavour Pulver und vieles mehr. Alles wieder in eine knapp 17 Minuten lange Folge gepresst.
Ich wünsche viel Spaß!

Meine Highlights dieser Folge:
1. Gipfelstürmer (Cheat Meat – Code „Felix“)
2. Big Bar – Cookies & Cream (Big Zone – Code „Felix10“)
3. Protein Mug Cake – Chocolate (Zumub – Code „FitnessFoodCorner“)
4. Omega 3 Pro (Bodylab24 – Code: „Felix“)

Transkript:

Wenn wir uns in einem Video ausführlich darüber unterhalten, wer in den vergangenen zwei einhalb Wochen den besten Proteinriegel für Muskelaufbau herausgebracht hat, Proteinpulver aufgrund von Overengineering in Frage stellen oder ein Schlafsupplement auf Basis seiner Inhaltsstoffe analysieren, dann kann es sich ja eigentlich nur um eine neue Folge der Supplement Releases halten!

Hier also ein Überblick über die Neuheiten, die der Supplement Markt seit dem 1. September zu bieten hatte.

Wie immer präsentiere ich euch zu Beginn dieses Videos erst einmal, welche Marken und Produktkategorien es in diese Folge geschafft haben. 

Den Anfang machen wir mit den Proteinriegeln, für mich persönlich in dieser Folge auch echt eines der spannendsten Themen!

Der Grund dafür ist, dass sich dieses Mal gleich drei Marken um den performantesten Proteinriegel auf dem Markt gestritten haben, beginnend mit dem Bodybuilding Depot. Dort hört der Proteinriegel auf den Namen P40pure und ist tatsächlich einer der außergewöhnlichsten Riegel, der mir in diesem Jahr begegnet ist. 

Der Grund ist seine fast schon demonstrative Einfachheit. Keine Zuckerglasur, kein Fettkern, keine Crispies, kein gar nichts. Außer eben eine etwas softere, klebrigere Maoam-artige Proteinmasse mit einem gut gesüßtem, aber auch nicht zu süßem Erdbeere-Joghurt Aroma versehen. 

Jede einzelne Zutat – und das sind für einen Proteinriegel erstaunlich wenige – wird auf der Website vom Produktentwickler Andre beleuchtet und begründet, warum sie drin ist. Die Hauptproteinquelle ist dabei Whey Protein und Casein, auf Kollagenhydrolisat wurde allerdings trotzdem nicht verzichtet, um dafür den Glycerin-Anteil, der den Riegel saftiger macht, etwas niedriger halten zu können.

Und ganz wichtig an der Stelle anzumerken: Solange sich die Menge an Kollagen im Rahmen hält und nicht die Hauptproteinquelle darstellt, stellt das auch erstmal kein größeres Problem dar. Einzig dass der Riegel dadurch nicht mehr vegetarisch ist, ist natürlich ein Kritikpunkt!

Dafür werden aber auch 20,4 g Eiweiß auf kompakte 171 kcal gepresst und das ist ein Wert, den so auch die gleich folgenden Riegel nicht mehr unterbieten können, wobei das Kalorien-zu-Protein-Verhältnis von unserer zweiten Riegel-Neuheit nur ganz knapp dahinter liegt: 

Ich präsentiere nämlich, den Big Bar von Big Zone! Hier sogar dank 75 statt 50 g Masse stolze 27 g Protein auf wiederum 250 kcal gepresst. Und das in diesem Falle auch kollagenfrei!

Auch dieser Riegel verfolgt dabei einen sehr cleanen Ansatz, verzichtet also auf Maltit und Co., geht allerdings in der Hinsicht nicht ganz so weit wie das Bodybuilding Depot und verzichtet beispielsweise nicht auf die Kakaofettglasur, aka, die Zartbitterschokolade, die hier einmal den Riegel ummantelt und natürlich einzig und alleine dem Geschmack dienen soll.

Trotzdem liegt der Fokus aber auch hier auf der Performance, denn die etwas softere und nicht ganz so klebrige Proteinmasse, bietet ebenfalls keinen Fettkern, lässt aber halt dennoch das herbe, an Oreo angelehnte Cookies & Cream Aroma hervorragend zur Geltung kommen. 

Für mich tatsächlich in Summe ein absoluter Topriegel und auch eines meiner persönlichen Highlights des gesamten Jahres bisher. So geil finde ich den!

Bereits fest etabliert auf dem Riegelmarkt und eben auch bekannt als High-Performance Alternative, wären zuletzt dann noch die Evobars von EVO SPORTS FUEL. Hier kommt der übrigens erneut kollagenfreie Proteinriegel auf mindestens 20 g Eiweiß, meist auf so ca. 200 kcal verteilt, und mutet sich nochmal etwas mehr nach klassischem Eiweißriegel an, wie man es auch von der Konkurrenz her kennt. Also inklusive dieser zweiten Schicht im Innern zum Beispiel. 

Highlight hier sind neben den Kalorien und dem Proteingehalt natürlich auch die 3 g Leucin je Riegel, die den Muskelaufbau nochmal gesondert ankurbeln sollen, und für viele eben auch der Geschmack. Und der ist hier auch ein gutes Stichwort, denn den kann man jetzt zumindest zeitweise in einer limitierten Evobar Mixed Box ausführlich testen und seine persönlichen Favoriten herausfinden.

Schreibt gerne mal in die Kommentare, welcher Riegel-Ansatz euch dabei am besten gefällt und warum! Das wird nämlich dieses Mal auch die Kondition sein, wie ihr euch die Teilnahme am Gewinnspiel für ein von mir zusammengestelltes Supplement Paket sichern könnt.
Also Kanal abonnieren und eben die Meinung zu diesen drei Proteinriegeln hier teilen! Ich bin gespannt auf euren Input!

In Sachen Performance gab es mit dem Flavoured Creatine Monohydrate von Zec+ einen neuen Release. Für einen Preis von vor Rabattcode FitnessFoodCorner und Aktion 26,90 EUR, wobei ihr hier wirklich auf die regelmäßigen Sales spekulieren könnt, bekommt ihr ein Kreatin Monohydrat Pulver mit chinesischem Rohstoff, dem mit Sweet Cherry und Iced Tea Peach noch einen Geschmack hinzufügt wurde. Dieser fällt dabei in Wasser gelöst nicht super intensiv aus, eignet sich dadurch aber perfekt auch als Add-On für andere Shakes, um dessen Geschmack wiederum etwas aufzuwerten!

Also for real, wenn euch beispielsweise ein Booster nicht schmeckt, dann mixt euch einfach sowas noch mit rein. Das kann tatsächlich Wunder bewirken und ist bei mir absoluter Standard!

Im Bereich der Schlafsupplements haben wir auf Seiten von Vitaminversand24 bzw. Vit4Ever eine Neuheit geschenkt bekommen. Das Produkt hört auf den Namen Dreamer und ist, anders als viele andere Schlafsupplements, ein Kapselprodukt, das diverse Inhaltsstoffe für einen erholsameren Schlaf miteinander kombiniert. Wirkliche Innovationen sucht man auf der Zutatenliste zwar vergebens, aber der Hersteller konzentriert sich eben zumindest auf das, was sich die letzten Jahre auch etabliert hat. Nur auf das Schlafhormon Melatonin wird verzichtet, wobei das ja auch von vielen bewusst gemieden wird, weswegen ich die Entscheidung auch absolut nachvollziehen kann bzw. sogar unterstütze.

Und schön zu wissen ist ebenfalls, dass man mit sich mit dem Dreamer auch die Einnahme eines Ashwagandha Supplements sparen kann.

Ich hab das Produkt ausprobiert, muss aber zugeben, dass ich mir echt schwer tue, Schlafsupplements richtig zu testen. Ich schlafe halt ohne auch schon gut und da kann dann so ein Produkt nicht mehr viel dran ändern bzw. verbessern.

Verbessern ist aber auch ein sehr gutes Stichwort. Wir bei Cheat Meat – wir sind jetzt also in der Food Kategorie angekommen – konnten nach unserer Sommerpause nun wieder unseren wirklich sehr beliebten Chili Cheese Fleischkäse zurückbringen, haben allerdings nochmal etwas daran gefeilt. Statt Chili setzen wir nun nämlich auf Jalapeños und Paprikagemüse, was dem Fleischkäse eine fruchtigere Schärfe verleiht und das Produkt so insgesamt betrachtet nochmal etwas schmackhafter, frischer und auch bekömmlicher macht!

Ein gänzlich neues Cheat Meat Produkt gab es dann aber auch noch und zwar in Form dieser neuen Gipfelstürmer hier! Hier ist das Ausgangsbrät tatsächlich identisch zu dem unserer Pfefferbeißer. Wir haben lediglich das Gewürz angepasst – es geht jetzt etwas mehr in Richtung einer Kaminwurz – plus haben wir den Reifeprozess verlängert, um die Konsistenz der Rohwurst noch etwas bissfester zu machen, wie man das auch von einem typischen Landjäger kennt. Das hatten sich ja viele von euch gewünscht. 

Deswegen übrigens auch das im Vergleich zu den Pfefferbeißern geringere Gewicht. Das hat also nichts mit weniger Fleischmasse zu tun, sondern ist schlicht der längeren Reifung geschuldet, die dem Produkt in diesem Prozess das Wasser entzieht.

Der Vorteil ist auch, dass die Wurst dadurch ungekühlt haltbar ist und so auch problemlos auf Tagestrips mitgenommen werden kann. Passend zum Namen bin ich mit meinem Freund Janis auch auf das Rindalphorn gestiegen, um für das Produkt ein entsprechendes Reel zu erstellen. Könnt ihr euch ja gerne noch reinziehen, falls noch nicht geschehen! Sind auf jeden Fall schöne Bilder mit dabei!

Auf Seiten der Vitalstoffe beginnen wir mit dem Elektrolyte-Mineral-Komplex vom Bodybuilding Depot. Dieses Pulver enthält je Portion 40% aller essentiellen und täglich empfohlenen Mineralien – im Falle von Zink sind es sogar 60% – und verfolgt damit den Ansatz, wirklich nur eine Ergänzung und kein kompletter Ersatz der sonstigen Ernährung zu sein. Einfach, um da nicht unnötig bei einem Stoff über das Ziel hinauszuschießen. 

Das Produkt an sich ist dabei auch nicht neu, neu sind allerdings die Geschmacksrichtungen Limette-Grüntee und Eistee-Pfirsich. Letzteres habe ich auch getestet und kann berichten, dass ich ihn richtig lecker fand und das Aroma einen guten Mix findet aus Pfirsich auf der einen Seite, ohne dabei auf der anderen Seite diesen teeigen Geschmack nicht komplett zu übertünchen. Nur sollte man bei den Mineralien – zumindest, wenn man sie nicht direkt austrinkt – immer darauf achten, dass man den Shake vor dem Trinken nochmal etwas durchschwenkt, damit sich die Stoffe nicht so am Boden absetzen können.

In Sachen Omega 3 gab es bei Bodylab24 Zuwachs und zwar in Form dieser Omega-3 PRO hier. Diese basieren zu 40% auf EPA und 30% auf DHA, sind also definitiv weiter oben angesiedelt in Sachen Wertigkeit und kommen auch mit einem erstaunlich guten Preis-Leistungs-Verhältnis daher. Die 300 Kapsel-Dose gibt es nämlich bereits für 29,23 EUR nach Code. 

Das nächste Video auf diesem Kanal wird übrigens mein großer Omega 3 Vergleich 2026 sein. Also da schauen wir uns das Ganze nochmal in aller Ausführlichkeit an.

Die letzte Neuheit im Bereich der Vitalstoffe wäre dann noch das Nicotinamid Ribosid von vit4ever, eine Vorstufe von NAD, welches als Coenzym in unseren Körperzellen für die Energiegewinnung und Reparaturprozesse benötigt wird. NAD ist also unter anderem essenziell für die ATP Bildung in unseren Mitochondrien – ohne die wäre der Prozess einfach ineffizient. 

Und das sind auch alles Dinge, die faktisch belegt sind, inwieweit die Ergänzung von Nicotinamid Ribosid aber wirklich einen Einfluss auf unsere körperliche Leistung hat, ist dagegen aber noch eher unerforscht. Also da muss man sich beim Kauf tatsächlich auf die Theorie berufen.

In unserer Fitness Food Kategorie haben wir zunächst dieses fertige Protein Porridge Pulver von All Stars auf dem Programm. Einmal in neutral und einmal wie hier in Chocolate. Dieses basiert in erster Linie auf Milcheiweiß-Konzentrat, Zichorienwurzelfasern sowie natürlich Haferflocken und erreicht dabei beim Schokogeschmack je 100 g fast 50 g Eiweiß bei lediglich 26 g Carbs und 2,8 g Fett. Das Pulver geht also definitiv noch als richtiges Protein Food durch. 

Mit Wasser gemixt nimmt das Ganze dann solch eine kompakt-cremige Konsistenz an, die dann auch eine gute Basis für weitere Zutaten liefert. Denn diese braucht es meiner Meinung auch! Der Schoko Geschmack ist zwar präsent, aber weder sonderlich kakaolastig noch extrem süß. Mit etwas Geschmackspulver aber eben sehr lecker! Vor allem in Anbetracht dieser Nährwerte.

Der Protein Mug Cake von Zumub ist im Vergleich dazu so ziemlich das komplette Gegenteil. Hier ist die Umsetzung nämlich extrem schokoladig und süß, sodass weitere Zutaten nahezu ausgeschlossen sein dürften. Ist aber in Form dieses Tassenkuchens, der übrigens nach Anleitung zubereitet eine richtig fudgy-artige und feuchte Konsistenz annimmt, sicherlich aber auch nicht das Schlechteste! 

Ich kenne ja diese Protein Mug Cakes jetzt ja wirklich schon sehr lange und muss hier echt festhalten, dass ich noch nie einen Mug Cake gegessen habe, der mir so gut geschmeckt hat.

Das enthaltene Erdnusspulver bleibt zwar eher unaufdringlich, aber wenn der Kuchen halt an Kaba-Pulver erinnert, ist das auch so schon ziemlich Premium. Ihr müsst für diese Konsistenz nur darauf achten, dass ihr eure Mikrowelle auf ca. 180 Watt herunter stellt, sonst könnte es nämlich schnell zu trocken werden. 

Nährwerttechnisch liegen wir hier je Portion bei 179 kcal und 25 g Eiweiß – also sogar besser als jeder Proteinriegel da draußen – plus stammt das Protein neben dem besagten Erdnusspulver vor allem aus Whey Protein, ist damit also auch noch sehr sehr hochwertig.

In Sachen Flavour Powder gab es in den vergangenen Wochen gleich drei Neuheiten. Einmal das überarbeitete Flavour Powder von Bodylab24, das nun je Dose auf 350 g Inhalt kommt, was vergleichsweise echt viel ist, und mit Inulin nun einen neuen Trägerstoff einsetzt, der zwar eine stärkere Süße mitbringt, mit der Zeit allerdings auch hart werden kann.

Wenn ihr jemand seid, der in kurzer Zeit sehr viel Flavour benutzt, ist das gerade zu dem Preis sicherlich ne sehr geile Option, hält bei euch aber so eine Dose gefühlt ein Jahr oder länger, dann würde ich euch eher ein anderes Produkt empfehlen.

Die Rocka Flavours basieren beispielsweise auch auf Inulin, sind also dementsprechend auch wieder sehr süß und intensiv, was sich dadurch besonders gut für Joghurt und Quark eignet, werden aber eben wie hier im neuen und fruchtig süßen Peach Yogurt Geschmack in einer 90 g Dose ausgeliefert. Die Dose ist also im besten Falle schon leer ehe das Pulver die Zeit hatte wirklich fest zu werden. 

Das Preis-Leistungs-Verhältnis ist aber natürlich bei Bodylab besser. Also das steht völlig außer Frage.

Zuletzt erschien in Sachen Flavours auch noch der White Choco Pistachio Geschmack auf Seiten von Zec+ und damit gefühlt auch die Königsdisziplin der Geschmäcker. Hier ist es nämlich Gang und Gäbe, dass entweder der weiße Schokoladen Geschmack künstlich oder der Pistazien Flavour zu marzipan-lastig ausfällt, aber weder das eine, noch das andere ist hier der Fall. Also echt gute Arbeit an Zec+, kann man hier nur sagen!

Last but not least in unserer Fitness Food Kategorie veröffentlichte Inlead mit Citrus Vibe einen weiteren neuen Flavour ihrer Sirups und der Geschmack ist wirklich sehr außergewöhnlich. Ich bin es normalerweise gewohnt, dass ein Zitrusgeschmack immer recht sauer daherkommt, aber hier ist das tatsächlich gar nicht der Fall. Es schmeckt natürlich nach Zitrone, aber halt schlicht in süß. Wirklich sehr sehr spannend das Ganze.

Zu guter Letzt kommen wir jetzt noch auf die Proteinpulver Kategorie zu sprechen und beginnen dort mit diesem Probierbox Kalender von Bodylab24. Wie der Name schon vermutet lässt, befinden sich in dieser Box insgesamt 30 Proben des Whey und Vegan Proteins und das natürlich immer in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen. Eignet sich also perfekt, um das Sortiment und dessen Geschmäcker genauer kennenzulernen.

Next wären wir dann bei German Elite Nutrition und deren neuen Elite Whey Komplex angekommen. Hierbei handelt es sich um ein klassisches Molkenprotein basierend auf Molkenproteinkonzentrat und über 25% Isolat plus einem Laktasezusatz für die Verdaulichkeit.

Neu sind hier die Geschmacksrichtungen Bananenbrot mit 76,3 g und Dark Chocolate Mint mit 77,1 g Eiweiß. Dabei fallen die Proteine von GEN wirklich immer sehr kräftig und süß aus plus ist hier die Konsistenz im Vergleich zu den anderen Sorten sogar nochmal ein bisschen cremiger geworden. Gut gefällt mir bei Bananenbrot, dass mit dem Bananengeschmack nicht übertrieben und auch der teigigen Note etwas Raum zum Atmen gegeben wird und auch Dark Chocolate Mint ist nicht schlecht. Der Flavour wiederum ist vor allem was für Leute, die nach einem kräftig süßen Schoko Geschmack suchen, der hier aber eben mit einer gerade im Abgang erfrischenden Minznote auffahren kann, die auch tatsächlich kurzweilig im Mund verweilt. Meine Freundin ist tatsächlich großer Fan davon.

In den Bereich der Protein Matchas ist nun auch Natural Elements vorgestoßen mit ihrem SoProtein Whey Complex im Iced Coconut Latte Geschmack. Hierbei handelt es sich um kein reines Whey Protein, sondern um einen Mix mit Casein noch ergänzt. Dadurch erhält der Shake mit seinen je 100 g Pulver 71 g Eiweiß selbst in Wasser noch eine äußerst cremige Konsistenz ohne dabei diesen Eigengeschmack vom Casein allzu sehr aufzugreifen. Stattdessen findet dieses Protein einen erstaunlich ausgeglichenen Mix aus Kokos Aroma auf der einen und eben Matcha auf der anderen. Im Vergleich zu anderen zahlreichen Matchas dieser Welt ist dieser hier also so ziemlich im Mittelfeld, was Matcha Intensität und Süße betrifft. 

Neu auf Seiten von OS Nutrition ist dieser Götterpuls Barista+, zunächst ausschließlich in diesem Dark Roast Flavour. Besonderheit ist neben dem für diese Art von Produkt erstaunlich hohen Molkenproteinisolat-Anteil von 40,1% natürlich der Kaffee-Extrakt, aber vor allem eben noch die Hinzugabe von Kreatin Monohydrat. Ziel ist es damit also vor allem morgens mit nur einem Shake nicht nur seine Proteine, sondern eben auch sein Kreatin zumindest ansatzweise zu decken, plus durch den Kaffee natürlich auch noch etwas munterer in den Tag zu starten.

Ob ein Kreatin direkt in ein Proteinpulver gehört, ist aber sicherlich ein streitbarer Punkt. 3 g pro Portion dürfte für die meisten auf jeden Fall nur einen Teil ihrer Tagesportion abdecken.

Bei dem neuen Peanut Whey Protein von Prozis ist das aber tatsächlich genauso. Hier möchte Prozis nämlich wirklich alles abdecken und packt in die fette 45 g Portion nicht nur 3 g Kreatin Monohydrat, sondern auch noch 30,15 g Eiweiß, die zu einem Drittel aus Peptiplus, sprich einem patentierten Kollagenprodukt speziell für die Haut, Sehnen und Gelenken besteht. Dazu enthält das Produkt  für einen nussigeren Geschmack auch noch zu ca. einem Viertel Erdnusspulver, das aber natürlich auch noch in gewisser Hinsicht zum Proteingehalt beiträgt. 

Geschmacklich fällt der Shake dabei eher weniger süß aus, ist in der Hinsicht sogar ganz angenehm, in Wasser habe ich mich dann aber doch etwas an der fehlenden Intensität gestört.

Das macht nämlich das andere neue Whey von Prozis namens Supreme Whey Protein – hier im Cookies & Cream Geschmack – nochmal deutlich besser. Dieser Mix aus Whey Konzentrat und Calciumcaseinat schmeckt also mit seinen fast 80 g Eiweiß deutlich intensiver und kräftiger, plus bietet es dank des Caseinzusatzes eine angenehm cremige Konsistenz. 

Für die bessere Verdaulichkeit ist außerdem auch noch der DigeZyme Enzymkomplex hinzugefügt worden, der nicht nur bei der Aufspaltung der Laktose und den Proteinen, sondern auch von beispielsweise Fetten und Kohlenhydraten unterstützen kann. Das Pulver würde ich also in dem Kontext vor allem zum Essen in Betracht ziehen. Man sollte lediglich im Hinterkopf behalten, dass die Konsistenz eines Essens wie Porridge zum Beispiel aufgrund des Alpha Amylase Enzyms etwas dünnflüssiger ausfällt.

Zum Abschluss dieser Folge haben wir dann noch den Release des Daily Proteins von PEAK, einem Mix aus Molkenproteinkonzentrat und Sojaproteinisolat, der in Zeiten der gestiegenen Whey Preise als eine günstigere Alternative im PEAK Sortiment fungieren soll. Erhältlich ist das Pulver dabei zum Start weg in gleich sechs Sorten und kommt je nach Geschmack auf bis zu 82 g Eiweiß. 

Als kleine Besonderheit wurde dem Pulver außerdem noch eine extra Spritze Leucin hinzugefügt, um damit die Wertigkeit des Aminosäurenprofils nochmal etwas zu steigern. Mit 29,90 EUR bleibt das Produkt aber etwas teurer als das hauseigene Protein 85, welches allerdings auch einen weitaus geringeren Whey Anteil aufweist und unter anderem mit günstigem Weizen als Proteinquelle arbeitet. Der Aufpreis ist also sicherlich berechtigt.

Mit dem Daily Protein wäre ich aber dann auch wieder am Ende der Folge angekommen. Ich hoffe, da war das ein oder andere spannende Produkt für euch dabei!

In unserem Livestream hier auf YouTube zu dieser Folge, der jetzt die kommenden Tage folgen wird, werden wir übrigens einen genaueren Blick auf die bisher verfügbaren Fitness Adventskalender dieser Welt werfen. 

Die kommen jetzt nämlich auch alle nach und nach heraus und da dachte ich mir, dass wir uns die dieses Jahr auch mal alle gemeinsam und live anschauen können. Mehr dazu dann wie gesagt in den nächsten Tagen! Abonniert also gerne den Kanal, wenn ihr das nicht verpassen wollt!

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