Der Kreatin Markt ist der größte Scam! | Über 100 Kreatin Produkte im Vergleich
Junge, Junge, wird einem hier teilweise das Geld aus der Tasche gezogen! 😵💫 Deshalb umso besser, dass ich mich in diesem Video einem neuen Vergleich angenommen und insgesamt über 100 verschiedene Kreatin Produkte auf den Prüfstand gestellt habe.
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Transkript:
Ich dachte ja eigentlich, dass mich bei einem Kreatinvergleich keine großartigen Überraschungen erwarten würden. Was soll schon sein bei einem so unscheinbaren Pulverchen? Aber holy shit! Genau da liegt tatsächlich auch das Problem.
Kreatin gehört zwar überall zu den Bestsellern – for obvious reasons – aber andererseits ist Kreatin halt einfach nur Kreatin. Da lässt sich jetzt nicht viel Geld dran verdienen… Naja, dachte ich zumindest…
Kreatin ist nicht nur eines der am besten erforschten Supplements dieser Welt, sondern auch eines am meisten konsumierten. Und das zurecht, spielt Kreatin bei der Bereitstellung schneller Energie eine wichtige Rolle und ist daher nicht nur für die Fitnessbubble von Relevanz. Also eigentlich der Jackpot für jeden Supplement Hersteller!
Das Problem ist nur, Kreatin Monohydrat ist so ein simples Produkt, da gibt es eigentlich nicht viel dran zu verdienen.
Es gibt das Creapure®, ein ganz normales Kreatin Monohydrat, dessen Besonderheit der Ursprung und die Produktion in Deutschland ist, und dann halt noch die ganzen China Kreatine. Die ganzen Supplement Brands kaufen sich diesen Rohstoff ein, füllen ihn in ihre Dosen ab und das war’s dann eigentlich auch. Kein Hexenwerk und der Rest ist halt Marketing und Aufklärung.
Auf dem Papier sollte es daran also eigentlich auch nicht viel daran zu verdienen geben. Aber ich hätte es ja eigentlich wissen müssen. Klar sucht sich die Industrie ihre Mittel und Wege, um sich dieses Pulver so richtig vergolden zu lassen.
Nur zur Orientierung: Ich habe mir für diesen Vergleich insgesamt über 100 verschiedene Kreatinprodukte angeschaut. Die meisten Produkte auf Basis von Kreatin Monohydrat aus China, dann natürlich auch diverse Produkte mit Creapure® Rohstoff – mehr dazu dann auch gleich – aber halt auch noch zig andere Produkte, die versuchen das Kreatin in irgendwelche andere Formen zu pressen.
Das offensichtlichste sind natürlich Kapseln, aber weil man Kreatin ja auch für eine neue und breitere Zielgruppe öffnen möchte, gibt es neuerdings halt auch immer mehr Kautabletten und sogar Gummies.
Und wenn ich diese ganzen Experimente für uns als Endkunden auf ein Wort herunterbrechen soll, dann wäre das schlicht Geldmacherei. Wenn ihr Gummibärchen essen wollt, dann kauft euch Gummibärchen. Aber betrachtet Gummibärchen bitte nicht als DIE neue Kreatinquelle, die euer Leben in Zukunft bereichert.
Mir ist natürlich schon klar, dass man nicht erwarten darf, dass diese Kautabletten, Gummies oder selbst die Kapseln dasselbe Preis-Leistungsverhältnis eines Pulver erreichen, aber ich finde halt, dass es sich zumindest halbwegs im Rahmen bewegen sollte.
Wenn man sich jetzt aber mal wie ich den Spaß macht und die ganzen Preise dieser Produkte auf ein Kilogramm reines Kreatin herunterrechnet, dann fällt man fast vom Glauben ab. Zum großen Preisvergleich für Kreatin in Pulverform kommen wir gleich noch, aber ihr seid ja nicht auf den Kopf gefallen und wisst ungefähr, was euch diese Dose Kreatin beim Händler eures Vertrauens kostet. Führt ihr euch das Ganze jedoch in anderer Form zu, dann landen wir da schnell bei Preisen von 150, 200, 300 und sogar über 400,- EUR das Kilo!
400 EUR! Das sind 800 Mark!
Das einzige Produkt in diesem Bereich, wo ich sagen würde, dass man sich das für besondere Anlässe noch geben kann, wären diese Brausetabletten hier von Bodylab. Ganz unscheinbar im Sortiment versteckt, aber mit 44,98 EUR pro Kilogramm reines Kreatin echt schwer in Ordnung.
Im Pulverbereich sieht die Sache aber zum Glück dann deutlich besser aus und die meisten Kreatinprodukte werden tatsächlich auch in dieser Form verkauft. Also, das ist in Anbetracht dessen auf jeden Fall mal was positives.
Differenziert habe ich in meinen Tabellen zwischen Creapure® Pulvern, dann die ganzen Kreatin Monohydrate aus China, Kreatinpulver mit Geschmack und noch diese drei Creatine HCl Produkte hier, die für euch meiner Meinung nach aber höchstens dann interessant werden, wenn ihr Kreatin-Monohydrat nicht vertragen solltet.
Abseits davon gibt es nämlich keinen Grund hier auf irgendwelche anderen Rohstoffe zurückzugreifen. Lasst euch da nicht beirren.
Creapure® ist dabei übrigens, wie bereits am Anfang erwähnt, ein herkömmliches Kreatin Monohydrat. Also wie die ganzen China Kreatine eben auch. Chemisch gesehen besteht Kreatin-Monohydrat immer aus Kreatin und einem daran gebundenen Kristallwasser Molekül. Dadurch bestehen 100 Gramm Kreatin Monohydrat also auch nur zu rund 88 Gramm aus reinem Kreatin – daher auch immer diese Umrechnung auf der Verpackung – aber das gilt eben für jedes Kreatin Monohydrat gleichermaßen.
In der Praxis wirkt ein Creapure® Kreatin also auch nicht anders.
Der entscheidende Unterschiede sind die Produktion in Deutschland und die hohen Qualitätsstandards auf Seiten der Alzchem Group, also der Firma, die hier in Deutschland das Creapure® herstellt. Ich war dort sogar mal selbst vor Ort und konnte mir die ansehen. Sämtliche Gerüchte, dass Creapure® doch auch nur ein Rohstoff aus China sei, kann ich hier also schon mal komplett ausschließen. Und dass in einem Produkt, wo Creapure® drauf steht, auch Creapure® drin ist, ist ebenso nahezu garantiert. Alzchem betreibt nämlich sogenanntes Ghost Shopping, sprich, sie kaufen sich anonym Produkte von Supplement Herstellern, wo ihr Creapure® drin sein soll und prüfen dann, ob das tatsächlich der Fall ist. Und wenn hier irgendjemand schummelt, verliert er entsprechend sein Creapure® Siegel, das ihr auch immer auf der Verpackung findet.
Und das als Gesamtpaket sorgt eben dafür, dass Creapure® eigentlich immer teurer ist als das Pendant aus China.
Selbst hier werden aufgrund der Knappheit zuletzt zum Teil richtige Wucherpreise verlangt, aber eine typische Creapure® Dose für um die 30 EUR je 500 g sind in der heutigen Zeit auf jeden Fall ein absolut vertretbarer Preis. Auf das Kilo umgerechnet, landet man hier also nach aktuellem Stand und nach Abzug von den dauerhaft gültigen Rabattcodes bei um die 50,- EUR bei den günstigsten Vertretern.
Die zentrale Frage, die sich nun halt stellt, ist, ob man den Aufpreis für Creapure® bezahlen sollte oder eben nicht.
Kreatin Monohydrat aus China wird nämlich bei seriösen Herstellern ebenfalls mehrfach auf Gehalt und mögliche Belastungen geprüft. Michi von Bodylab24 hat mir beispielsweise erklärt, dass deren Rohstoff bis zur Abfüllung insgesamt viermal geprüft wird. Die Qualitätsstandards sind hier also mittlerweile auch extrem hoch.
Der wahrscheinlich größte Unterschied in der Praxis ist also, dass Kreatin aus China in der Regel immer nochmal etwas feiner ist als das deutsche Creapure®. Auch die produzieren zwar mit Creavitalis® ein so feines Kreatin, zum Teil findet ihr das auch in meiner Tabelle und wird beispielsweise hier vom Bodybuilding Depot verkauft, ist aber in der Regel nochmal etwas teurer als das grobkörnigere Produkt.
Und genau das bleibt einem halt bei dem chinesischem Kreatin Monohydrat erspart. Die günstigsten Marken kommen sogar auf unter 15 EUR pro kg. Also nicht mal ein Drittel von dem, was man für das Creapure® im günstigsten Fall noch bezahlen musste. Und im Falle von 247 Nutrition ist das Ganze sogar noch versandkostenfrei, wo das Preis-Leistungs-Verhältnis dann also komplett irre wird.
Das allergünstigste Kreatin wäre allerdings das von Zumub, wobei es hier einen kleinen Haken gibt. Speziell hier handelt es sich nämlich nicht um 100% reines Kreatin Monohydrat. Aufmerksam bin ich darauf geworden, weil der Hersteller für einen deutlich höheren Preis noch das MaxPure Kreatin verkauft. In der Folge bin ich also auf den Hersteller direkt zugegangen und habe ihn gefragt, was da genau dahintersteckt und das war deren Antwort:
„The main difference is the purity of the creatine monohydrate. Our standard creatine monohydrate has a purity of 99.5%, while MaxPure is 100% pure creatine monohydrate according to its specification. Both are creatine monohydrate, but MaxPure offers a higher purity level and is therefore our premium-grade option.
The remaining 0.5% should not be interpreted as a specific ingredient or as heavy metals or other harmful contaminants. It is simply the fraction that is not quantified as creatine monohydrate by the analytical method. This may include very small amounts of other constituents related to the manufacturing process.
Parameters such as heavy metals and other specific impurities are assessed separately and are controlled according to the applicable specifications and safety requirements.“
„Der Hauptunterschied liegt in der Reinheit des Kreatin-Monohydrats. Unser Standard-Kreatin-Monohydrat weist eine Reinheit von 99,5 % auf, während MaxPure laut Spezifikation zu 100 % aus reinem Kreatin-Monohydrat besteht. Bei beiden handelt es sich um Kreatin-Monohydrat. MaxPure bietet jedoch einen höheren Reinheitsgrad und ist daher unsere Premium-Variante.
Die verbleibenden 0,5 % sollten nicht als bestimmter Inhaltsstoff und auch nicht als Schwermetalle oder andere gesundheitsschädliche Verunreinigungen interpretiert werden. Es handelt sich lediglich um den Anteil, der mit der verwendeten Analysemethode nicht als Kreatin-Monohydrat quantifiziert wird. Dieser kann sehr geringe Mengen anderer Bestandteile enthalten, die mit dem Herstellungsprozess zusammenhängen.
Parameter wie Schwermetalle und andere spezifische Verunreinigungen werden separat untersucht und gemäß den geltenden Spezifikationen und Sicherheitsanforderungen kontrolliert.“
Damit ist das Pulver hier also nicht ganz so hochrein, aber trotzdem sollte es eben ungefährlich sein plus hat man so eben die Möglichkeit, sich das Kreatin hier für einen unschlagbaren Preis einzukaufen. Wobei wir eh bei unter 15 EUR pro kg eh einem Preis angekommen sind, wo sich die Kosten selbst bei täglicher Nutzung echt in Grenzen halten.
Deswegen ja auch der Titel. Kreatin hat das Potenzial unfassbar günstig zu sein, wenn man es eben simple hält. Jede weitere Veredelung lassen sich die Hersteller halt entsprechend bezahlen.
Worunter dann auch unsere letzte Kategorie, nämlich die Kreatin Pulver mit Geschmack fällt. Auch hier habe ich den Preis auf ein kg Kreatin umgerechnet, weil man ja wegen den ganzen Zusatzstoffen wie Aromen und Süßungsmitteln für den Geschmack nicht mehr von den identischen 88 g Kreatin je 100 g Pulver ausgehen kann.
Zum Teil wird hier auch Zucker, beispielsweise in Form von Dextrose zugesetzt, was dann häufig mit einer besseren Aufnahme verargumentiert wird, wer allerdings täglich sein Kreatin zu sich nimmt, muss auf solche Details gar nicht achten. Das ist also meines Erachtens einfach Marketing.
Unabhängig von Zumub, die auch hier mit ihrem nicht ganz reinen Kreatin sogar mit großem Abstand auf Platz 1 und 2 stehen, lässt sich über die restlichen Preise sagen, dass die in etwa auf dem Niveau eines normalen Creapure® liegen. Allerdings sind hier, wie beim Creatin Plus von Vitaminversand24 zum Beispiel, auch noch gerne weitere Zusätze wie Taurin mit enthalten, die da noch on top mit dazu kommen.
Wer mag, bekommt übrigens auch Creapure® Pulver mit Geschmack und muss da beim günstigsten Kandidaten, welcher das Bodybuilding Depot wäre, im Vergleich zum normalen Pulver nicht mal einen Aufpreis bezahlen! Das seht ihr dann auch hier in der Tabelle vermerkt, die ihr euch wieder auf meiner Website im entsprechenden Videobeitrag herunterladen könnt. Gleichzeitig findet ihr dort in den Warenkorbempfehlungen nun auch eine neue Top Liste für Kreatin Produkte, die ich aufgrund von Preis und Rohstoff besonders empfehlen kann.
Die zentrale Frage für euch sollte eigentlich nur noch sein, ob sich für einen der Aufpreis für ein Creapure® Pulver lohnt oder eben nicht. Weil die Frage nach einer weiteren Alternative, also in Form von Kapseln, Kautabletten oder diesen Gummies, die stellt sich bei mir erst gar nicht.
Persönlich würde ich zwar immer ein Creapure® vorziehen, das körnigere Pulver ist mir da relativ egal, bei den aktuellen Preisen ist mir die Differenz zum China Kreatin aber tatsächlich zu groß.
Deswegen würde ich nach heutigem Stand auf ein nicht geflavourtes Kreatin Monohydrat Pulver von einem der günstigen Hersteller zurückgreifen!
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